고혈압 낮추는 방법1 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법은 식습관·운동·생활습관·약물 복용이 함께 갈 때 효과가 가장 큽니다. 아래 내용은 WHO, American Heart Association, 대한고혈압학회 등의 가이드라인과 여러 연구를 근거로 정리했습니다.1. 고혈압, 왜 꼭 관리해야 할까?WHO에 따르면 전 세계 30~79세 성인 약 14억 명이 고혈압을 가지고 있고, 뇌졸중·심근경색의 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다.대한고혈압학회 기준수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단합니다.방치할 경우뇌졸중, 심근경색, 심부전, 만성콩팥병, 망막병증 위험 증가초기에는 증상이 거의 없어 ‘조용한 살인자’라고 불림고혈압 낮추는 방법 핵심 포인트→ “머리가 아프지 않으니까 괜찮겠지”가 아니라, 숫자.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
