반응형 주말 사이에 밀린 수면 리듬1 "왜 유독 일요일 밤에 잠이 더 안올까?" 일요일 밤만 되면 잠이 안 오는 이유이상하게 일요일 밤이 되면잠이 쉽게 오지 않습니다. 평소보다 일찍 누워봤는데도눈은 말똥말똥합니다. “내일 일찍 일어나야 하는데…” 이 생각이 시작되는 순간,잠은 더 멀어집니다.이런 경우, 꽤 많습니다. 특히 주말을 보내고 난 뒤일요일 밤마다 반복되는 패턴으로 나타나는 경우가 많습니다. 왜 유독 일요일 밤에만잠이 더 안 오는 걸까요?1. 주말 동안 수면 리듬이 밀린 경우토요일, 일요일은 평일과 다르게 보냅니다.늦게 잠들고늦게 일어나고낮잠까지 자는 경우도 있습니다이렇게 되면 몸의 리듬이 자연스럽게 뒤로 밀립니다. 그 상태에서 일요일 밤이 되면몸은 아직 이렇게 생각합니다. “지금은 잘 시간이 아니다.” 그래서 피곤해도잠드는 타이밍이 맞지 않는 상황이 생깁니다. 💡 수면은 .. 2026. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
