반응형 마음이 편해야 잡이 온다1 피곤할수록 오히려 더 잠들기 어려운 이유 피곤할수록 오히려 더 잠들기 어려운 이유하루 종일 지쳤습니다.몸이 무겁고 눈도 감깁니다. 그래서 이렇게 생각합니다.“오늘은 바로 기절이다.” 그런데 막상 침대에 눕는 순간 이상한 일이 생깁니다.잠이 안 옵니다. 몸은 분명 피곤한데머리는 또렷해지고,오히려 뒤척임이 시작됩니다. 이럴 때 가장 당황스러운 질문이 떠오릅니다.“이렇게 피곤한데 왜 잠이 안 오지?” 이 현상은 의외로 흔합니다.단순히 피로가 부족해서가 아니라 몸과 뇌의 상태가 서로 어긋나 있을 때 자주 나타납니다. 왜 피곤할수록 오히려 잠들기 어려워지는지 흐름을 이해해보겠습니다.1. 몸은 피곤하지만 뇌는 ‘각성 상태’일 수 있습니다피곤하다고 해서 바로 잠이 오는 것은 아닙니다.수면을 결정하는 것은 단순한 피로가 아니라 뇌의 상태입니다. 특히 하루를 .. 2026. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
