반응형 그립다1 40대 이후 깊은 잠이 점점 줄어드는 이유? 중년 이후 깊은 잠이 줄어드는 이유예전에는 이런 경험이 많았습니다.침대에 누우면 금방 잠들고, 아침까지 거의 깨지 않고 푹 자는 것 말입니다.그런데 어느 순간부터 수면 패턴이 조금 달라집니다. 잠드는 시간은 비슷한데밤중에 한두 번 깨고,아침에는 예전보다 일찍 눈이 떠집니다. “나이가 들면 잠이 줄어든다”는 말을 들은 적은 있지만,실제로 겪어보면 이런 생각이 들기도 합니다. “내 수면에 문제가 생긴 걸까?” 하지만 대부분의 경우 이것은 질병이라기보다 몸의 자연스러운 변화에 가깝습니다.특히 중년 이후에는 몸의 생체 리듬과 수면 구조가 조금씩 달라지면서 깊은 잠의 비율이 줄어드는 현상이 나타날 수 있습니다. 왜 이런 변화가 생기는지, 수면 흐름을 기준으로 차근차근 살펴보겠습니다.1. 나이가 들수록 깊은 수면의.. 2026. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
